《控制焦虑 (心理学大师·埃利斯经典作品)》(美)阿尔伯特·埃利斯 (azw3格式)

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书籍介绍：

《控制焦虑 (心理学大师·埃利斯经典作品)》是由阿尔伯特·埃利斯所著的一本心理学书籍，该书作为认知行为疗法的重要文献之一，在帮助人们理解和应对日常生活中常见的焦虑问题方面具有重要的指导意义。
主要内容：
这本书详细介绍了作者关于如何通过改变不合理的信念和思维方式来控制焦虑的方法。书中深入分析了人类思维模式与情绪反应之间的关系，并提供了实用的技巧，如自我对话、挑战不合理想法以及培养更为健康的认知习惯等，以帮助读者减轻由不同情境引起的焦虑感。
阅读意义：
对于遭受各种形式焦虑困扰的人来说，《控制焦虑》提供了一个全面且有效的框架来应对这些问题。通过学习如何识别并改变那些导致负面情绪的思想模式，读者能够增强自身的情绪管理能力，并在面对挑战时保持更加积极的心态。此外，该书也为专业人士提供了宝贵的理论依据和实践指导。
总结：
阿尔伯特·埃利斯的《控制焦虑》是一本不可或缺的心理学读物，它不仅为个人提供了一个强大的工具包来处理日常生活的压力源，而且对心理学领域的研究和发展也产生了深远的影响。这本书适合所有希望更好地理解自己情绪反应机制并寻求改善生活质量策略的人阅读。