《ACT，就这么简单！接纳承诺疗法简明实操手册》罗斯·哈里斯（Russ Harris） 著 (epub格式)

下载链接：

《ACT，就这么简单！接纳承诺疗法简明实操手册》罗斯·哈里斯（Russ Harris） 著.zip

在线预览：

《ACT，就这么简单！接纳承诺疗法简明实操手册》罗斯·哈里斯（Russ Harris） 著_在线预览.pdf

为支持本站运维，请助1.9元查看解压密码，谢谢。

《ACT，就这么简单！接纳承诺疗法简明实操手册》由罗斯·哈里斯（Russ Harris）撰写。本书是一本关于接纳与承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy, ACT）的实用指南。书中详细介绍了如何通过接受自己的感受和想法，并致力于实现个人的价值观来改善生活质量的方法。
主要内容包括：
- 解释ACT的核心概念，如接纳、认知解离、当下关注等。
- 提供实际操作技巧和练习，帮助读者应对压力、焦虑和其他心理障碍。
- 介绍如何将ACT原则应用于日常生活中的各种情境中。
- 分享作者自身应用这些技术的经历和个人故事。
阅读意义在于：
- 对于寻求增强心理健康意识的个人来说，此书提供了一种积极的态度转变方式。
- 提供给专业人士一套有效的工具和技术，用以帮助他们的客户或患者改善心理状态。
- 为面临挑战的人们提供了实用的方法和策略，以便他们可以更好地处理困难时期。
总结：《ACT，就这么简单！接纳承诺疗法简明实操手册》是一本内容丰富、指导性强的书籍。它不仅适合心理学爱好者阅读，也为专业人士提供了一个深入了解并实践接纳与承诺疗法的机会。通过学习书中的理论知识和具体操作方法，读者可以学会如何更好地管理自己的情绪，并朝着有意义的目标前进。