《离心训练精要（修订版）（ACSM，NSCA成员，CrossFit一级教练写作，介绍用离心的抗阻训练方式进行训练实践指导的专著）》伦恩·克拉维茨 & 亚伦·T·布比科 (azw3格式)

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《离心训练精要（修订版）（ACSM，NSCA成员，CrossFit一级教练写作，介绍用离心的抗阻训练方式进行训练实践指导的专著）》伦恩·克拉维茨 亚伦·T·布比科.zip

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书籍介绍：

《离心训练精要（修订版）》是由ACSM（美国运动医学学会）、NSCA（美国国家力量与体能协会）成员以及CrossFit一级教练共同写作的一本专著，旨在为读者提供用离心抗阻训练方式进行训练的实践指导。本书强调了离心训练的重要性，并详细介绍了如何通过这种特殊的训练方式提高肌肉的力量和耐力。
主要内容：
- 离心运动的定义与生理学原理
- 不同类型训练动作的设计原则
- 运动损伤预防策略
- 个性化训练计划制定方法
阅读意义：
这本书为健身爱好者、运动员以及相关领域的专业人士提供了宝贵的知识，帮助他们了解如何通过科学的方法进行离心抗阻训练。它不仅能够增强肌肉力量和爆发力，还能提高身体的恢复能力和防止运动伤害。
总结：
《离心训练精要（修订版）》是关于离心训练的一个权威指南，为读者提供了一套全面且实用的知识体系，有助于提升个人体能水平并有效避免伤病的发生。