《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》张展晖 著 (epub格式)

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《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》是由张展晖所著的一本书籍。张展晖是中国知名的心理学专家，他擅长从心理学的角度分析个人的情绪管理和时间管理问题。
这本书的主要内容围绕如何有效地进行自我调节和情绪管理展开，通过科学的方法帮助读者建立一套适合自己的生活管理模式。书中涵盖了压力应对机制、高效时间利用策略以及改善人际关系等多方面的实用技巧，并结合了作者多年的研究成果与实践经验，旨在引导人们摆脱焦虑和疲惫的状态，实现身心的和谐发展。
阅读这本书的意义在于它能够为面临各种挑战的人们提供有益的心理学知识和实际操作方案。通过学习书中的理论框架和技术手段，读者可以学会如何更科学地规划自己的生活，提升个人效能的同时也增进心理健康水平。对于那些希望改善自己工作与生活的平衡、提高生活质量的人来说，《掌控》无疑是一本非常具有指导价值的读物。
总结来说，《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》是一本结合心理学理论和实践策略的心理自助书籍，适合所有想要掌握生活节奏、减少压力的人士阅读。