当前位置:首页 > 电子书 > 心理 > 正文内容

《如何才能不焦虑》克里斯多夫‧柯特曼;哈洛‧辛尼斯基;劳里•安•奥康娜 著

Assen7个月前 (12-21)心理171

《如何才能不焦虑》克里斯多夫‧柯特曼;哈洛‧辛尼斯基;劳里•安•奥康娜 著 (epub格式)

下载链接:

《如何才能不焦虑》克里斯多夫‧柯特曼;哈洛‧辛尼斯基;劳里•安•奥康娜 著.zip

为支持本站运维,请助1.9元查看解压密码,谢谢。

《如何才能不焦虑》是一本由克里斯多夫‧柯特曼、哈洛‧辛尼斯基和劳里•安•奥康娜合著的心理学书籍,旨在帮助读者理解和管理自己的焦虑情绪。
主要内容包括:
1. 理解焦虑的本质:介绍什么是焦虑,它在生理及心理上的表现形式。
2. 认知行为疗法:提出应对策略,教导人们如何通过改变思维和行为模式来减轻焦虑。
3. 实践技巧与练习:提供了大量的实用练习帮助读者将理论应用到实际生活中,包括呼吸练习、放松训练等。
阅读意义:
- 对于经常感到压力大或有轻微焦虑症状的人来说,《如何才能不焦虑》是一本非常有价值的指南。它不仅提供了解决问题的策略,还鼓励个人自我探索和成长。
- 本书适合所有年龄段的人群阅读,无论是学生还是职场人士,都能从中找到缓解日常压力的有效方法。
总结:
《如何才能不焦虑》通过深入浅出的语言向读者展示了认知行为疗法的基本原理及其在处理常见心理障碍中的应用。它是一本实用性强、易于理解的自助书籍,能够帮助人们学习到控制和减少自身焦虑的方法,并促进个人的心理健康和发展。

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由电子书免费下载发布,如需转载请注明出处。

本文链接:https://shgis.cn/post/1281.html

分享给朋友:

“《如何才能不焦虑》克里斯多夫‧柯特曼;哈洛‧辛尼斯基;劳里•安•奥康娜 著” 的相关文章

《上脑与下脑:找到你的认知模式》(美)斯蒂芬 M. 科斯林(Stephen M.Kosslyn) G.韦恩•米勒(G.Wayne Miller) 著

《上脑与下脑:找到你的认知模式》(美)斯蒂芬 M. 科斯林(Stephen M.Kosslyn) G.韦恩•米勒(G.Wayne Miller) 著

《上脑与下脑:找到你的认知模式》(美)斯蒂芬 M. 科斯林(Stephen M.Kosslyn) G.韦恩•米勒(G.Wayne Miller) 著 (epub格式)下载链接:《上脑与下脑:找到你的认知模式》(美)斯蒂芬 M. 科斯林(Stephen M.Kosslyn) G.韦恩•米勒(G.Way...

《自控力》凯利•麦格尼格尔(Kelly McGonigal) 著

《自控力》凯利•麦格尼格尔(Kelly McGonigal) 著

《自控力》凯利•麦格尼格尔(Kelly McGonigal) 著 (epub格式)下载链接:《自控力》凯利•麦格尼格尔(Kelly McGonigal) 著.zip为支持本站运维,请助1.9元查看解压密码,谢谢。[Xhide][/Xhide]《自控力》由凯利·麦格尼格尔(Kelly McGoniga...

《人格心理学_经典理论和当代研究(原书第4版)》(美)霍华德 S.弗里德曼 (Howard S.Friedman) 米利亚姆 W.舒斯塔克 (Miriam W.Schustack) 著

《人格心理学_经典理论和当代研究(原书第4版)》(美)霍华德 S.弗里德曼 (Howard S.Friedman) 米利亚姆 W.舒斯塔克 (Miriam W.Schustack) 著

《人格心理学_经典理论和当代研究(原书第4版)》(美)霍华德 S.弗里德曼 (Howard S.Friedman) 米利亚姆 W.舒斯塔克 (Miriam W.Schustack) 著 (epub格式)下载链接:《人格心理学_经典理论和当代研究(原书第4版)》(美)霍华德 S.弗里德曼 (Howar...

《和平心理学》[美国]杜艾文(Dureek,A.) 著

《和平心理学》[美国]杜艾文(Dureek,A.) 著

《和平心理学》[美国]杜艾文(Dureek,A.) 著 (epub格式)下载链接:《和平心理学》[美国]杜艾文(Dureek,A.) 著.zip在线预览:《和平心理学》[美国]杜艾文(Dureek,A.) 著_在线预览.pdf为支持本站运维,请助1.9元查看解压密码,谢谢。[Xhide][/Xhid...

《心灵的七种兵器》武志红 著

《心灵的七种兵器》武志红 著

《心灵的七种兵器》武志红 著 (epub格式)下载链接:《心灵的七种兵器》武志红 著.zip在线预览:《心灵的七种兵器》武志红 著_在线预览.pdf为支持本站运维,请助1.9元查看解压密码,谢谢。[Xhide][/Xhide]《心灵的七种兵器》由知名心理学作家武志红撰写。这本书深入探讨了心理成长和个...

《心的栖止木:河合隼雄谈心灵疗愈》河合隼雄 著

《心的栖止木:河合隼雄谈心灵疗愈》河合隼雄 著

《心的栖止木:河合隼雄谈心灵疗愈》河合隼雄 著 (epub格式)下载链接:《心的栖止木:河合隼雄谈心灵疗愈》河合隼雄 著.zip在线预览:《心的栖止木:河合隼雄谈心灵疗愈》河合隼雄 著_在线预览.pdf为支持本站运维,请助1.9元查看解压密码,谢谢。[Xhide][/Xhide]《心的栖止木:河合隼...

发表评论

访客

看不清,换一张

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。