《制怒：如何掌控自己和他人的情绪》琳达·科汗 著 (epub格式)

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《制怒：如何掌控自己和他人的情绪》这本书的作者是琳达·科汗。她是一位专注于情绪管理和冲突解决的心理学家，拥有丰富的实践经验。
主要内容包括：
1. 情绪识别与理解：书中详细介绍了各种常见的情绪反应及其背后的原因。
2. 积极表达情感技巧：提供实用策略帮助读者学会如何在不同情境下以健康的方式表达自己的感受和需求。
3. 冲突解决方法：教导读者如何有效地处理人际关系中的矛盾冲突，促进双方达成共识与合作。
4. 情绪调节工具箱：列举了一系列具体可行的方法来管理和调整负面情绪。
阅读意义：
1. 增强自我意识：通过学习了解自己的情感模式和触发点，可以帮助个人更好地认识自己。
2. 改善人际关系：掌握了正确处理愤怒及其他强烈情绪的技巧后，人们可以建立更积极和谐的人际关系网。
3. 提升领导力与团队协作能力：对于领导者而言，《制怒》中的原则有助于他们更加有效地管理下属并促进整个组织的发展。
总结：
《制怒：如何掌控自己和他人的情绪》是一本非常实用的心理学读物，它不仅能够帮助个体学会控制愤怒等负面情绪，还能指导人们在面对冲突时采取积极健康的应对方式。这本书适合所有人阅读，尤其是那些希望改善自身或职场人际关系的人士。