《坏心情生存手册：情绪崩溃时如何迅速自我顺毛（取自临床催眠的心理暗示法，当情绪让大脑死机，用内心的力量重启它。后浪出品）》卡罗琳·戴奇 & 莎·罗勃鲍姆 (azw3格式)

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书籍介绍：

这本书《坏心情生存手册：情绪崩溃时如何迅速自我顺毛》由卡罗琳·戴奇及莎·罗勃鲍姆合著，是一本提供实用技巧和策略来应对不良情绪、帮助读者在压力和挑战中保持心理健康的作品。
主要内容围绕着使用催眠技术中的心理暗示法来改善个人的情绪状态。书中详细介绍了如何通过这些方法迅速缓解负面情感，如焦虑、抑郁等，并指导读者如何利用内心的积极力量重启大脑功能，从而恢复精神上的平衡与活力。此外，《坏心情生存手册》还包含了大量具体案例和实用练习，旨在帮助读者建立应对不良情绪的有效机制。
阅读此书的意义在于它能够为处在各种压力下的现代人提供一个有效的心理调适工具箱，使人们在面对生活中的困难时不再感到无助或沮丧。通过学习书中介绍的方法，读者可以学会如何更积极地处理自己的负面情绪，并采取措施来保持内心的平静和稳定。这对于提高个人的心理韧性、增强应对挑战的能力具有重要意义。
总结：《坏心情生存手册》是一本结合了临床催眠技术与心理暗示法的自助书籍，旨在帮助那些受到不良情绪困扰的人们快速恢复精神健康。该书不仅提供了丰富的理论知识，还通过具体示例和实践指导教会读者如何运用内心的力量来克服挑战、维持内心的和谐状态。