《功能性训练动作解剖图解：力量训练》沈兆喆 & 王雄 (azw3格式)

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书籍介绍：

《功能性训练动作解剖图解：力量训练》一书主要聚焦于解释和演示各种功能性和力量性锻炼的动作，这些练习旨在增强身体的整体机能表现。书中通过详细的解剖学图表来展示肌肉在不同运动中的活动情况，帮助读者更好地理解如何正确地进行每个动作以达到最佳效果，并避免受伤。
主要内容包括但不限于：
1. 功能训练的基本原理和原则。
2. 各种功能性和力量性练习的动作示范及其解剖结构分析。
3. 如何根据个人需求定制锻炼计划。
4. 详细的身体部位如核心、上肢、下肢的功能性训练方法及动作解析。
阅读意义在于：
- 对于健身爱好者，本书可以提供科学指导，帮助他们更有效地进行力量和功能性训练。
- 对运动员来说，了解正确的肌肉使用方式有助于提高运动表现，减少受伤风险。
- 物理治疗师或相关专业人士也能从中获得关于如何通过特定练习来恢复患者功能的宝贵信息。
总结：《功能性训练动作解剖图解：力量训练》是一本集理论与实践于一体的综合性书籍，它不仅适合健身爱好者和运动员使用，也对物理治疗及其他专业领域的人士具有参考价值。通过深入浅出地讲解人体在不同锻炼中的表现机制，该书为提高运动效果、预防伤害提供了有效的策略指导。